眾所周知，電腦一族對眼睛傷害很大，卻很少有人知道，其實對肝臟也有很大影響。所以電腦一族要注意養(yǎng)肝，肝養(yǎng)好了，眼神也自然好使。

中醫(yī)學還指出“久視傷肝，久坐傷骨”、“肝在面色表現為青色”、“人臥則血歸肝”。電腦一族如果長期熬夜，血液不能歸于肝膽，沒有經過解毒而重新輸送到全身，就易使毒素回流。因此，第二天，人的臉色會有灰青色出現。所以，電腦族養(yǎng)生應從養(yǎng)肝開始。

1.早睡覺。在23點之前必須睡，使血液回肝解毒。

2.多吃綠色的食物。因為青色入肝經，可以起到養(yǎng)肝護肝的作用。常食韭菜，可增強人體脾、胃之氣。此外，蔥、蒜也是益肝養(yǎng)陽的佳品。

3.保持良好的情緒。“肝在志為怒”，也就是在情志上表現為怒，肝失衡會影響情緒，使人煩躁;反之，情緒煩躁也會影響到肝。

4.不要長時間在電視、電腦前工作。要適當換個姿勢，按摩按摩眼睛。“肝開竅于目”，眼睛過分疲勞也會影響到肝。

知道了電腦一族要注意養(yǎng)肝，因此，第二天，人的臉色會有灰青色出現。所以，電腦族養(yǎng)生應從養(yǎng)肝開始。