要想獲得滿意的性愛，離不開良好的身體素質(zhì)，尤其是男性，中醫(yī)指出，善于做俯臥撐的男人性能力更強(qiáng)。

“這是因為，性愛是技術(shù)活，更是體力活。而俯臥撐運動能準(zhǔn)確反映神經(jīng)和肌肉功能，檢驗出男性的耐力、爆發(fā)力以及身體協(xié)調(diào)能力。”做俯臥撐時，運動者要通過自己的力量支撐自己的重量，完成一個俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合，而男性在性愛時，也恰好需要調(diào)動身體這些肌肉。因此，如果男性俯臥撐能力強(qiáng)，那在采用男上位性愛時，他的體能會更好，動作更有力度，也更加持久。

俯臥撐還能很好地反映出男性體質(zhì)的衰老程度。隨著年齡的增長，35歲后人體的神經(jīng)和肌肉會退化，體能降低，從而導(dǎo)致俯臥撐能力下降。如果此時俯臥撐能力沒有下降，說明身體肌肉衰老減緩，體質(zhì)還十分不錯。此外，常做俯臥撐能起到改善血管彈性，增加四肢血液流動的作用，這對幫助勃起，減少勃起功能障礙也有一定功效。

在我國國民體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)中，俯臥撐也是其中一項。一般來說，40歲左右的男性，如果能做12—19個俯臥撐，說明體能合格，那么性生活時體能應(yīng)該可以得到保障。

知道了善于做俯臥撐的男人性能力更強(qiáng)，男性每周可以進(jìn)行三次以上俯臥撐鍛煉，練習(xí)時要循序漸進(jìn)，規(guī)范動作。