40歲后該如何保持大腦“清醒”?中醫(yī)指出，人到了40歲后要想保證大腦的活力，包括思維模式、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、運(yùn)動(dòng)等六大方面。

學(xué)習(xí)掌握四大技巧。如果你總是為自己的健忘煩惱，有個(gè)消息可以提高你的信心。像身體需要運(yùn)動(dòng)一樣，學(xué)習(xí)就是腦的體能活動(dòng)，它能使腦細(xì)胞更活躍更健康。

專(zhuān)家推薦：學(xué)習(xí)也是有技巧的，要掌握這四個(gè)關(guān)鍵詞：新事物、有趣、多感官、關(guān)聯(lián)性。大腦中的記憶就像在黑板上寫(xiě)字一樣，寫(xiě)了又擦，擦了又寫(xiě)，再寫(xiě)就看不清楚了。所以最好的辦法是，學(xué)習(xí)那些自己原來(lái)不會(huì)，又能引起興趣的事物。而多感官的刺激，如嗅覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)等的參與，能幫助提供多重的記憶線索，提升你的腦力。內(nèi)容的關(guān)連性也是如此。掌握了這四大學(xué)習(xí)技巧，就可自由選擇學(xué)習(xí)的內(nèi)容，演講、閱讀、打橋牌、手工藝等均可。

每天來(lái)點(diǎn)“腦部有氧運(yùn)動(dòng)”。提倡大家每天多做“腦部有氧運(yùn)動(dòng)”，不管是吃飯、工作、購(gòu)物、休閑等，都可以來(lái)點(diǎn)新變化，為自己創(chuàng)造一些全新的經(jīng)歷，引起知覺(jué)注意。

專(zhuān)家推薦：“腦部有氧運(yùn)動(dòng)”每時(shí)每刻都可以做。比如早上可將時(shí)鐘和臺(tái)歷倒置，增加察看難度，給大腦上緊“發(fā)條”;超市購(gòu)物時(shí)，可先將要做的事情劃分成幾組，想想在蔬菜區(qū)、肉禽區(qū)等都需要什么;回家路上來(lái)段即興駕駛，重新認(rèn)識(shí)周?chē)�的環(huán)境;每隔一個(gè)月調(diào)整下家里的布置;嘗試不用眼睛看，在抽屜中找鑰匙等。

知道了40歲后該如何保持大腦“清醒”，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)改善記憶，注意力、記憶力等都得到加強(qiáng)。