生活節(jié)奏飛快，男性要面對(duì)來自各方面的壓力，經(jīng)常會(huì)感到疲勞，渾身無力，這些都是腎虛的表現(xiàn)。腎虛不僅影響男性身體健康，還會(huì)影響夫妻生活，為大家推薦補(bǔ)腎壯陽的按摩療法。

穴位一共有五個(gè)，基本都分布在人的下肢，分別是涌泉穴、太溪穴、足三里穴、關(guān)元穴、腎俞穴。

涌泉是腎經(jīng)的起始穴，腎氣從這里生發(fā)，這是強(qiáng)腎健體的基礎(chǔ)所在。太溪是腎經(jīng)的原穴，腎經(jīng)的原氣在這里匯聚，是腎氣最旺盛的地方。足三里號(hào)稱男性黃金穴位，能夠調(diào)理脾胃、補(bǔ)益元?dú)狻��?qiáng)腎壯陽。關(guān)元也稱丹田，是人先天元?dú)鈨?chǔ)存之處，可以有效的將先天元?dú)饧ぐl(fā)用來補(bǔ)充腎氣的不足，是強(qiáng)腎的首要穴位。腎俞以其名稱就可以知道這是一個(gè)補(bǔ)腎的重要穴位，長期按摩對(duì)于補(bǔ)足腎氣也有不可替代的作用。

按摩時(shí)，按照涌泉穴、太溪穴、足三里穴、腎俞穴、關(guān)元穴的順序由下到上的進(jìn)行，每個(gè)穴位按摩180下，一般保健每天兩次就可以了，如果想加快速度增強(qiáng)效果，可以一天三次。對(duì)于不同的穴位，要以自己感覺到一定刺激度的力度來按摩，涌泉可以用搓腳心的方法進(jìn)行，腎俞可以用雙拳背擦揉的方法進(jìn)行，關(guān)元穴可以用雙手揉動(dòng)的方法進(jìn)行，無論什么穴位，在按摩時(shí)應(yīng)當(dāng)注意保溫，不要著涼，否則會(huì)傷腎氣。

需要提醒朋友們的是，性保健按摩是激發(fā)人體內(nèi)的腎氣，短時(shí)間內(nèi)會(huì)讓人迅速增強(qiáng)性功能，實(shí)際上對(duì)于人體腎氣來講，是一種損耗，腎氣的損耗是不可補(bǔ)充的，所以身體強(qiáng)壯后，還是要注意不要性生活太頻繁，否則再好的方法也不可能讓你保持長時(shí)間充足的腎氣。

中醫(yī)認(rèn)為，男人以腎為本，以上為男性朋友介紹了補(bǔ)腎的按摩療法，只要堅(jiān)持按摩以上五個(gè)穴位，就可以起到很好的效果，達(dá)到補(bǔ)腎壯陽的目的。