精子活力低下怎么辦?這對于想要寶寶的男性朋友是個麻煩的事情。精子活力低直接影響受孕的幾率，可能導(dǎo)致不孕不育。研究表明不良的生活習(xí)慣會影響精子的質(zhì)量，一起來看看男性在生活中應(yīng)該注意哪些事項。

一怕煙、酒

吸煙和酗酒是精子的大敵。有些男性的身體對香煙中的毒素相當(dāng)敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。澳大利亞的一位化學(xué)家說，男性一旦戒除了吸煙，血液中的性激便會增加。匈牙利一位醫(yī)學(xué)博士聲稱：吸煙者*中所含精子數(shù)目比不吸者少，而畸形精子的數(shù)較多。如成年男性每天吸30支煙，精子的存活率僅為40%，同時精子畸形率增高�？梢婇L期大量吸煙是導(dǎo)致不育的重要因素之一。酗酒不僅會導(dǎo)致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導(dǎo)致胎兒畸形或發(fā)育不良。因此青少年時期應(yīng)養(yǎng)成遠離煙酒的習(xí)慣。成人后，即便不戒煙酒，也應(yīng)該注意不要過度。

二怕“餓”

精子生長需要營養(yǎng)物質(zhì)供給。有些男子飲食單調(diào)、偏食、挑食、不喜歡吃動物性食物(如肉、蛋、魚和奶制品等)，天長日久，可使體內(nèi)含鋅量下降。微量元素鋅被譽為"夫妻和諧素"，精子數(shù)目下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。

三怕“熱”

精子成長的過程需要低溫，不然精子就會夭亡。維護這種生理狀態(tài)，當(dāng)氣溫太高時，擴大散熱面積，在冷時它又會皺起來，以減少散熱面積，從而保持陰囊的溫度比腹腔內(nèi)低。如果男子有愛洗熱水澡的嗜好，可使精子數(shù)量減少，導(dǎo)致不育;

四怕“頻”

如果手淫過度、過早進行性生活，既能導(dǎo)致早泄，也能使每次射精所含精子量變少。

五怕“藥”和“射線”

經(jīng)常使用鎮(zhèn)靜藥、抗腫瘤藥、化學(xué)藥物中的馬利蘭、呋喃類藥、激素類藥可引起精子生長障礙，精子染色體損害和斷裂;大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變。因此，處于生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質(zhì)，不隨意濫用藥物。

六怕“憂”

如果因心情郁悶，情緒長期不穩(wěn)定，可直接影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的功能，使睪丸生精功能發(fā)生紊亂，嚴重者可致婚后不育。

上面講述了精子活力低下的原因，只有充分了解這些常識才能在生活中做好保護措施，以提高精子的質(zhì)量。如果你正想要一個寶寶，那么趕緊改掉以上的壞習(xí)慣吧。