現(xiàn)代的男人由于承受著各方面的壓力，很容易導(dǎo)致腎虛。補腎壯陽，保持健康的身體，可能是所有男性最關(guān)心的問題。專家建議男性朋友要養(yǎng)成良好的生活習慣，這對補腎健腎會起到很好的作用。小編為您歸納了7點壯陽養(yǎng)生小方法。

1.要戒絕煙酒　陰莖上有許多超級細的微血管，這些微血管負責小弟弟的成長茁壯。煙酒一多，微血管循環(huán)就會受傷，小弟弟就不能夠站衛(wèi)兵了。

2.要增強自信心　權(quán)力是最好的壯陽藥。做好生涯規(guī)范、好好調(diào)適自我，才能夠把最好的自己獻給另一半。

3.要適度運動，保持好體力　堅持運動，可提高自身免疫力和抗病能力。因此，運動也是革命的本錢。走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運動。

4.要定期體檢，與醫(yī)師密切合作　很多藥品會讓那話兒軟趴趴，所以有問題時，請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費咨詢。

5.要均衡營養(yǎng)　六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。

6.適量食用增強體力的男性食品　酌量增加腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的藥膳做法，但是切記要配合個人體質(zhì)。

7.安全性地選擇男性產(chǎn)品　對于男性產(chǎn)品的選擇一定要注意這樣兩點，第一要安全，無副作用;第二，效果要顯著。

男性腎虛的發(fā)生也是一個逐漸積累的過程，所以補腎健腎也需要一個過程，要循序漸進。合理的飲食，充足的睡眠，適當運動都是很好的補腎方法。