現(xiàn)在社會(huì)，由于工作性質(zhì)的原因，很多男性需要坐著辦公，但是久坐對(duì)人體的傷害我們耳熟能詳了，更嚴(yán)重的是，男人久坐會(huì)影響性能力。

首先，久坐會(huì)導(dǎo)致不育。睪丸中精子的生成和成熟需要較涼爽的溫度，但是長(zhǎng)期坐著會(huì)使會(huì)陰部溫度較高，從而導(dǎo)致睪丸溫度過(guò)高，影響精子發(fā)生和成熟;同時(shí)久坐也會(huì)壓迫陰囊，導(dǎo)致靜脈回流不暢，影響精子的發(fā)育。其次，久坐會(huì)使男性容易患上前列腺炎。因?yàn)榫米鴷?huì)讓血液循環(huán)變慢，進(jìn)而導(dǎo)致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不暢。最后，久坐還會(huì)增加生殖道感染發(fā)生的幾率，因?yàn)檫@會(huì)使會(huì)陰部長(zhǎng)期處在潮濕悶熱的環(huán)境下，容易產(chǎn)生病菌。

為了避免久坐對(duì)男性健康的影響，工作和生活中，男性要坐得時(shí)間長(zhǎng)短適中、軟硬合適、冷熱適度。

避免時(shí)間過(guò)長(zhǎng)是指，坐40分鐘后，要起身活動(dòng)一下，走5分鐘再繼續(xù)工作，這樣可以減少對(duì)前列腺的壓迫，避免血液的淤積，同時(shí)也可以給會(huì)陰部降溫。

軟硬合適的意思是，臀部不能陷入座椅，但也不能太硬，讓臀部覺(jué)得有壓迫感。硬板凳上放個(gè)棉墊，軟硬度正合適。

知道了男人久坐會(huì)影響性能力，溫度適度主要是指不要坐在冰涼的椅子上，也盡量少蒸桑拿，以免睪丸溫度過(guò)高影響睪丸生精功能。