男性負擔重，由于各方面的壓力造成了腎虛,如不注意調(diào)理將會影響身體健康。在臟腑中腎臟于人體的影響較大，下面小編為大家介紹一下最簡單實用的強腎方法。推薦閱讀》》》中醫(yī)告訴你補腎的妙法

最簡單實用的強腎方法：

一、腎虛眩暈

淮山藥枸杞燉豬腦　豬腦一具，淮山藥30克、枸杞子15克加水及作料燉服。

黑芝麻糖粉　黑芝麻、桑椹子各160克，黃精70克共碾為粉，加糖日服兩次，每次服5克。

二、腎虛耳鳴、耳聾

菖蒲豬腎粥　菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再將蔥白7根、米適量;豬腰一付同煮熟，加作料食之。

三、腎虛心悸

1.黑豆桂圓(龍眼)粥：黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量，共煮粥食之。

2.山藥棗仁粥：淮山藥30克、酸棗仁15克、米適量，共煮粥食之。

四、腎虛腰痛

1.杜仲豬腰湯：杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一付，洗凈剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內(nèi)扎緊，煮熟去藥渣調(diào)料，吃腰子喝湯。

2.川斷豬尾湯：川斷20克、杜仲25克、豬尾一條，煮熟去渣留汁，加作料吃豬尾，喝湯。

五、腎虛遺精

1.蓮肉首烏粥：首烏50克、蓮子30克、糯米適量，共煮粥加紅糖食之。

2.核桃燉蠶蛹：核桃仁50克、蠶蛹50克(略炒)加作料隔水燉服。

六、腎虛須發(fā)早白

1.黑豆粥：枸杞子30克、核桃仁5個、黑豆150克、米適量，共煮粥加糖食之。

2.首烏茶：首烏30克、枸杞12克、菟絲子20克、懷牛膝12克、當歸15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。

中醫(yī)提醒，要使盛氣旺盛，就應(yīng)該在日常生活中注意勞逸適度、節(jié)制房事、積極鍛煉、及時治療慢性病，并有針對性地進行滋補。