大多數(shù)男人在結(jié)婚以后或人到中年時體形會變樣，身體胖起來了，啤酒肚也如影相隨，年少時的英姿不知不覺地消失。為什么會這樣呢?男人承受的生活壓力比較大，許多人在壓力之下會因飲食過量、消化不良而造成體重過重。那么職場中的男士應(yīng)怎樣避免發(fā)胖呢?

男性上班族如何避免發(fā)胖主要有以下幾方面原因：

1、心情抑郁從食物或酒精中尋求安慰。

2、長時間久坐辦公，由于工作緊張而缺乏運動。

3、有人認(rèn)為“心寬體胖”，胖起來是一種無憂無慮的表現(xiàn)。從心理學(xué)的角度來講，這種說法不無道理，這也就是為什么大多數(shù)的男性結(jié)了婚以后身體就像氣球被吹起來一樣迅速發(fā)胖的原因之一。

4、一般男人的體內(nèi)有大約300億個脂肪細(xì)胞，隨著年齡的增長，這些細(xì)胞就會重一些。因此，幾乎每一個男人在30歲以后總是要比以前重一些。并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產(chǎn)生影響。

職場男性要避免發(fā)胖，堅持合理的運動必不可少!

1、走進(jìn)大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去。

2、騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內(nèi)熱量的最有效辦法。

3、你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場尋找車位，把車放得遠(yuǎn)一點，你可以享受散步的樂趣。

4、休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂，因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。

中醫(yī)小編提示：要控制發(fā)胖或減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習(xí)慣�，F(xiàn)在無論你從事什么工作，你仍然會有消耗熱量的辦法。其實，日常生活中鍛煉的機(jī)會到處都有，發(fā)現(xiàn)它們，持之以恒。

推薦閱讀：

男人喝酒還有竅門？

男人易患什么疾�。�