養(yǎng)生要順應(yīng)時節(jié)，養(yǎng)生粥對提高人體的免疫力有很大的幫助。在養(yǎng)生時節(jié)男人喝什么粥可以補(bǔ)陽氣呢?中醫(yī)膳食專家推薦3款男人補(bǔ)陽氣粥。

桂圓粟米粥

桂圓肉15克，粟米100—200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。

胡蘿卜粥

新鮮胡蘿卜50克，粳米200克。胡蘿卜切成小片，與粳米同煮。先用武火煮開，再用文火慢慢熬。它有健胃補(bǔ)脾、助消化作用。

雞肉皮蛋粥

雞肉200克，皮蛋2個，粳米200—300克，姜、蔥、鹽等調(diào)味品適量。先將雞肉切成小塊，加水煲成濃汁，用濃汁與粳米同煮。待粥將熟時加入切好的皮蛋和煲好的雞肉，加適量的調(diào)味品。它有補(bǔ)血、滋養(yǎng)五臟、開胃生津的作用，適用于氣血虧損的人。

男人補(bǔ)陽氣就吃這些養(yǎng)生粥，還能健身養(yǎng)胃，達(dá)到養(yǎng)生的良好效果，絕對會是夏季里最適合男人的食品。

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