男性健身需要注意什么事項？男性年青時疲于工作奔波，人到中年后啤酒肚、肥肉都爬上了身，中年時期的男性這時開始對健身用心起來。養(yǎng)生專家建議：中年男性，尤其是40歲以后健身有別于年輕時，應(yīng)該特別注意以下11點：

男性健身注意事項1.找到合適的健身活動：不要強迫自己做不喜歡的運動或與自己年齡不符的運動。

男性健身注意事項2.健身不只是有氧運動：隨著年齡的增加，人體器官也在衰老。因此，每天要進行30分鐘的有氧心肺運動，但要適當(dāng)增加力量、柔韌性及平衡能力鍛煉。

男性健身注意事項3.挑選讓你舒適的方式：如果你是個運動新手，那么不妨加入初級健身俱樂部。如果你習(xí)慣高強度運動，最好與自己水平相當(dāng)?shù)耐�齡人一起健身。

男性健身注意事項4.開始訓(xùn)練不要太快：健身訓(xùn)練欲速不達。多年不鍛煉的人，可以從最簡單的飯后散步開始。形成習(xí)慣后，再增加運動量。40多歲的人無論多么有經(jīng)驗，充分熱身都非常必要。

男性健身注意事項5.健身優(yōu)先，不找借口：對待健身應(yīng)該像對待生活中其他重要事情一樣。一旦制定了健身計劃就雷打不動地付諸實施，絕不以時間、孩子或其它事情為借口，拖延或停止健身計劃�！贰贰�中年男性養(yǎng)生的妙招