如果出現(xiàn)腎虛癥狀，怎么辦?這里就教您幾招固腎的辦法如按摩固腎。讓你用非常簡便易操作的方式，不吃藥、不藥補(bǔ)食補(bǔ)也能強(qiáng)腎壯體。通常通過按摩腳部足心和輕拍身體都是調(diào)固腎的好方法哦！這就來一起看看吧！

一、按摩腳部足心--早晨鍛煉后或晚上睡覺前，先用熱水泡腳，然后腳心向內(nèi)，用手左右來回搓動(dòng)，再前后搓，最后轉(zhuǎn)圈搓，直至局部發(fā)熱，感覺舒適為度，在按摩腳心的同時(shí)還可配合腳趾的活動(dòng)，因腳趾上很多穴位與體內(nèi)臟器相通，如肝、脾、膽、膀胱經(jīng)等，長期堅(jiān)持，可以堅(jiān)固人體腎氣，即通過固腎增強(qiáng)防病抗病的能力，延緩衰老。

這一按摩固腎的原理--足心是腎經(jīng)井穴、涌泉穴之所在，因此按摩腳心能使腎氣堅(jiān)固，可以治療腎虧體虛引起的多種疾病，如小兒遺尿癥、夜尿增多、腰膝腿軟等疾病，老年人常按摩腳心還能防治腿腳麻木，保持大便通暢，促進(jìn)睡眠。此外，采用穴位敷貼、艾灸等傳統(tǒng)療法，可以起到相同的保健作用。

二、拍身體調(diào)腎氣--雙手五指并攏，掌心成空，先從足心開始拍打，沿足內(nèi)側(cè)至踝部，向上沿下肢內(nèi)側(cè)偏后至胸腹，沿中線兩側(cè)到兩肩部。力度以能耐受、無不適為度，此過程可以自己掌握節(jié)奏和韻律，此過程重復(fù)三遍。最后閉目靜心兩分鐘左右。

拍身體調(diào)腎氣的原理--腎虛可能由先天不足、情志失調(diào)、房事過度、久病傷腎、年老體衰所致。只要每天堅(jiān)持拍3分鐘，經(jīng)絡(luò)疏通，身體就會(huì)輕輕松松。建議每日酉時(shí)(下午五點(diǎn)到下午七點(diǎn))腎經(jīng)旺時(shí)拍身體，以疏經(jīng)活絡(luò)。>>>中醫(yī)推薦：應(yīng)對男人腎虛不同癥狀