對(duì)男人而言，腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產(chǎn)生的有害物質(zhì)通過尿液排出體外，以調(diào)節(jié)機(jī)體水、電解質(zhì)和酸堿的平衡，并保持生命活動(dòng)的正常進(jìn)行，人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關(guān)系�，F(xiàn)代人由于工作壓力大、運(yùn)動(dòng)量少，全身臟器功能容易出現(xiàn)衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種藥物保護(hù)腎臟，其實(shí)，只要注意日常的飲食及生活習(xí)慣，就可以保護(hù)好你的腎。

　　日常生活中的護(hù)腎關(guān)鍵：

　　1、多飲水

　　飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發(fā)熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質(zhì)的產(chǎn)生也會(huì)增加，所以，更要多飲水，以促進(jìn)廢物的排泄。

　　2、別用飲料代替開水

　　飲料中所含的咖啡因，往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。

　　3、適當(dāng)?shù)娘嬘闷【?

　　如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

　　4、積極地控制血壓

　　現(xiàn)如今，生活工作壓力過大，導(dǎo)致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發(fā)展過程，故人們應(yīng)密切注意血壓的變化并嚴(yán)格地控制血壓。

　　5、別吃太多的鹽

　　鹽，是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，再加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退。