許多男性通過(guò)努力拼搏、忘我奮斗來(lái)獲取成功，但成功的背后是健康的透支，隨之而來(lái)的亞健康，甚至過(guò)早衰老便成了無(wú)法回避的現(xiàn)實(shí)。健康無(wú)論對(duì)誰(shuí)而言都是一個(gè)重要問題。然而調(diào)查發(fā)現(xiàn)，20%的男士從不做任何形式的體育鍛煉，35%的男士不到萬(wàn)不得已不去看醫(yī)生，10%的男士宣稱他們不怕死，但卻有高達(dá)50%的男士害怕衰老。專家提醒，健康的養(yǎng)護(hù)是抗衰老的基礎(chǔ)。

男人40多 運(yùn)動(dòng)習(xí)慣+保證營(yíng)養(yǎng)+性生活有度=健康

養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣：生命在于運(yùn)動(dòng)。我們常說(shuō)40不惑，40多歲的男人無(wú)論在事業(yè)上還是生活上都逐漸進(jìn)入一個(gè)穩(wěn)定狀態(tài)，但是生理上會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)烈的惰性。鍛煉可以使機(jī)體貯備的機(jī)能得以充分發(fā)揮，增強(qiáng)機(jī)體的活力。許多人年輕時(shí)都有喜歡的運(yùn)動(dòng)，但是工作一忙，年紀(jì)一大，就鮮有長(zhǎng)期堅(jiān)持下去的。鍛煉是一種健康的習(xí)慣，不但可以減慢衰老過(guò)程，還能使肌肉變得強(qiáng)壯，身體代謝率升高，保持身體的健康和年輕態(tài)。

保證營(yíng)養(yǎng)：養(yǎng)生很重要的一點(diǎn)就是營(yíng)養(yǎng)均衡合理�，F(xiàn)在市場(chǎng)上美味數(shù)不勝數(shù)，雖可飽口福，卻容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡。太多的山珍海味導(dǎo)致體內(nèi)毒素攀升，水果蔬菜攝入量少導(dǎo)致體內(nèi)抗氧化物質(zhì)缺乏，飲水過(guò)少使體內(nèi)氧自由基排泄不暢，長(zhǎng)期嗜酒引起肝臟損害。所以，在享受美味的同時(shí)也要顧及營(yíng)養(yǎng)，還要做到規(guī)律飲食，養(yǎng)護(hù)好腸胃。

性生活有度：年輕人雖然精力旺盛，但對(duì)待性生活還是要做到適度而不縱欲，以免機(jī)體免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能減退，上了年紀(jì)后容易出現(xiàn)思維遲鈍、兩目無(wú)光、頭暈耳鳴、健忘乏力的癥狀。