由于中醫(yī)主張“病在上則治下”，吳建勛建議男性平常可試試晃腳動(dòng)作;如果全身酸痛，心情很糟時(shí)，午休或晚上回家后應(yīng)盡快躺下來，深呼吸幾次，然后輕輕左右擺動(dòng)腳部，可舒緩緊張、僵硬感。也可以坐著同時(shí)旋轉(zhuǎn)腳踝，正反各3至5分鐘，感覺也會(huì)變不錯(cuò)。此外，唱歌也是紓發(fā)的方法之一，不過最好選擇曲調(diào)輕快的歌，心情才會(huì)輕快起來，如果唱悲歌，情緒會(huì)可能更低落。

　　當(dāng)心煩氣躁，有一股氣梗在喉中或胸腹時(shí)，這種情形中醫(yī)稱為“梅核氣”，可抓一點(diǎn)干茶葉，放入口中細(xì)細(xì)咀嚼，茶葉特有的清香與苦甘，能紓壓解火。

　　其實(shí)，男性平時(shí)可選擇性吃些零食、點(diǎn)心，也能保持腦部年輕，吳建勛建議早餐時(shí)可吃一匙生松子，或撒一些在飯上吃，松子不僅營養(yǎng)豐富，能更新細(xì)胞生物膜，使膽固醇變成膽汁鹽酸，防止在血管壁上沉積形成動(dòng)脈硬化，還有增強(qiáng)腦細(xì)胞和神經(jīng)功能，使人體免疫功能正常。

　　如果因?yàn)樨氀�而常頭暈、記憶力變差的人，可常吃櫻桃、葡萄干來改善。櫻桃含鐵量高，比蘋果、水梨高十幾倍，葡萄干能迅速補(bǔ)充心血，供應(yīng)頭部所需的血液。

　　假若因長期高血壓或高血脂，老是覺得腦部緊繃的人，可在飯后吃1匙山楂干、山楂凍或山楂糕;或以山楂2錢、杭菊2錢、決明子2錢、甘草1錢，加水煮至顏色變濃，當(dāng)茶飲，可化瘀、去脹，對(duì)于有高血壓、高血脂、高膽固醇、心臟病、血管阻塞等癥的人，都適合飲用。