很多女人經(jīng)常會出現(xiàn)乳頭痛的現(xiàn)象，其實引起乳痛除了在月經(jīng)期間的刺激原因，還有可能是肝經(jīng)不暢。所以說，日常養(yǎng)肝護肝的工作，女人們也是要做好的，其實從很多的中醫(yī)角度來講，日常養(yǎng)肝有很多的方法，那么日常養(yǎng)肝之道都有哪些好的方法推薦呢?

中醫(yī)眼中的乳痛

中醫(yī)認為，肝經(jīng)與女性疾病密切相關，而情緒不佳在中醫(yī)里就認為是肝經(jīng)不暢造成的，因為肝主情志，女性情志異常則會導致肝氣郁結，從而出現(xiàn)乳痛現(xiàn)象，因此疏通肝經(jīng)是減輕乳痛的關鍵，而疏通肝經(jīng)不需要打針，也不需要吃藥，只要女性好好調(diào)整情緒就行了。

影響肝經(jīng)不暢的另一個原因是睡眠，肝經(jīng)和普通的器官一樣需要休息來恢復機能的正常運行，而肝經(jīng)運行需要肝血滋養(yǎng)，養(yǎng)肝血的前提是女性必須在11點前進入被窩睡覺，不然，肝血不足則肝經(jīng)不暢，肝經(jīng)不暢則乳痛。

日常如何養(yǎng)肝護肝?

1、戒酒

酒中的乙醇直接影響的器官是肝臟，連續(xù)過量的喝酒可想而知對肝細胞的傷害會有多大，想要護肝就必須戒酒。

2、不亂服用藥物

肝臟是解毒的器官，所有化學藥物都要到肝臟這個部位代謝、解毒以及轉(zhuǎn)化，因此藥物對器官的損害以肝臟損害最多見。

3、避免用眼過度

我們的眼睛之所以可以有看事物的功能，依賴的是肝的滋養(yǎng)以及肝氣的疏通。當我們用眼過度自然是會損耗肝血，久而久之眼睛變得干澀、事物變得模糊。而綠色植物不僅可以減輕用眼壓力，還能間接促進肝病患者的康復。

4、按揉足三里穴

足三里是養(yǎng)生大穴，可以強身保健，雖然這個穴位是胃經(jīng)的“合穴”，但是女性經(jīng)常按揉此穴對肝臟也是有補益的作用的，脾胃是氣血生化之源，脾胃條例好了肝血才夠充足，肝氣也才能變得順暢。肝氣郁結則氣血不暢通，需要氣血支撐的其他器官也會受到影響，因此肝是特別的存在，需要細心呵護。

5、飲食調(diào)理

肝既然是人體解毒的器官，那么日常我們就要減輕肝臟的負擔，補充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多吃一些細軟且易于消化的食物，新鮮蔬菜和水果也是必不可少的，可以補充人體所需的維生素，在增加肝臟營養(yǎng)的同時改善肝臟供血。

如果從中醫(yī)的角度來講，出現(xiàn)乳頭痛的原因可能就是肝經(jīng)的不暢。所以說從中醫(yī)角度，一定要做好養(yǎng)肝護肝的工作，以上就是為朋友們介紹的日常如何養(yǎng)肝的幾個常見方法，希望能夠帶來幫助，在平時做好養(yǎng)肝護肝的護理，減少病癥的發(fā)生保證身體的健康。