現(xiàn)在的女性，出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象實在是太常見了，所以大多數(shù)的女性都需要補(bǔ)血，只是補(bǔ)血也要講究正確的方法，方法不對，也是不起作用的，下面我們看看，冬季女性補(bǔ)血有哪些誤區(qū)存在？

水果蔬菜無益于補(bǔ)鐵

很多人不曉得多吃蔬菜、水果對補(bǔ)鐵也是有好處的。這是因為蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸以及蘋果酸，這類有機(jī)酸可與鐵形成絡(luò)合物，從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。

多吃肉會對身體不好

一些女性對一般廣告中宣傳的肉食會損害健康產(chǎn)生誤導(dǎo)，只注重植物性食品的保健功效，導(dǎo)致富含鐵元素的動物性食品攝入過少。實際上，動物性食物不僅含 鐵豐富，其吸收率也高，達(dá)25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等干擾，吸收率很低，約為3%。因此，忌肉容易引起缺鐵性貧血，在 平日飲食中，蔬果和肉類的攝取應(yīng)均衡。

咖啡及茶多喝無妨

對MM來說，過量嗜飲咖啡和茶，可能導(dǎo)致缺鐵性貧血。這是因為茶葉中的鞣酸及咖啡中的多酚類物質(zhì)，可與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質(zhì)吸收。因此，女性飲用咖啡及茶應(yīng)該適可而止，一天一兩杯足。

紅糖補(bǔ)血效果比較好

民間一直流行紅糖水可補(bǔ)血的說法，女性在月經(jīng)期或是產(chǎn)婦分娩后，都經(jīng)常喝紅糖水來補(bǔ)血。然而專家指出，紅糖水并沒有民間傳說的補(bǔ)血等神奇的功效。有關(guān)專家表示，紅糖并沒有人們傳說中的“益氣養(yǎng)血”、“促進(jìn)子宮收縮，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促使子宮早日復(fù)原”等神奇的功效，事實上紅糖并沒有補(bǔ)血的有效成 分，而且紅糖提純不夠，里面還會含有雜質(zhì)。

貧血好轉(zhuǎn)就停服鐵劑

貧血者需要根據(jù)醫(yī)生指示，服用鐵劑，看到貧血情況改善或是穩(wěn)定后，即停止服用，這也是錯誤的做法。這會造成貧血情況再次出現(xiàn)的后果。正確的方法是服用鐵劑治療缺鐵性貧血，直到貧血癥穩(wěn)定后，再繼續(xù)服用鐵劑6至8周，以補(bǔ)充體內(nèi)的儲存鐵。

冬季女性補(bǔ)血有哪些誤區(qū)存在？通過上文的介紹，相信大家已經(jīng)知曉了補(bǔ)血的幾個誤區(qū)，特別要注意，當(dāng)貧血出現(xiàn)好轉(zhuǎn)的時候，也不要停掉鐵劑，應(yīng)該要及時的服用一段時間才好，這樣才能起到補(bǔ)血的效果。