例假對于女性來說無疑是痛苦的一個時間段，很多女性在例假的時候還會經(jīng)歷痛經(jīng)，痛經(jīng)嚴重的話對生活和工作都會有極大影響，很多人都想要治好自己的痛經(jīng)。那么吃什么能夠使得痛經(jīng)得到緩解呢?下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹吃哪些食物能夠有效地緩解痛經(jīng)。

食物緩解痛經(jīng)

1、榴蓮

榴蓮可以幫助活血散寒，對于一些因為腹部寒涼導致的痛經(jīng)有很好的療效，榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。榴蓮還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補品。

2、蘋果

我們也可以吃一些紅酒燉蘋果，對于痛經(jīng)也有很好的緩解作用，中醫(yī)認為甘溫能補能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽補血，緩急止痛的功效，對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以起到散寒祛濕，活血通經(jīng)的作用。

3、生姜

生姜可以幫助驅(qū)寒，改善血液循環(huán)，對于痛經(jīng)的女性朋友也有很好的緩解作用。生姜辛溫，有祛寒解表的作用，能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。 用生姜煮水或泡腳，均可緩解女性痛經(jīng)癥狀。對于寒凝血淤型的痛經(jīng)女性，建議喝生姜紅糖水，做法為生姜15克，紅糖適量，開水沖泡當茶飲。

4、葡萄酒

葡萄酒能夠幫助散寒祛濕，有效的緩解痛經(jīng)的癥狀，女性朋友可以適當?shù)暮纫恍�，葡萄酒味辛甘溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛�?jīng)，如痛經(jīng)的女性適量喝些葡萄酒，可以散寒祛濕，活血通經(jīng);甘溫能補能緩，對氣血虛熱而致的痛經(jīng)，又能起到溫陽補血，緩急止痛的效果。

5、香蕉

香蕉是比較常見的水果，適當?shù)某砸恍┫憬犊梢园采裰�眠，也可以減輕疼痛。香蕉吃起來香甜味美，且富含碳水化合物，營養(yǎng)豐富。不少女性每月都會痛經(jīng)，緩解痛經(jīng)的一個最有效方法是給人體補充足夠的維生素，維生素可穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，對減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素，痛經(jīng)的女性多吃香蕉對緩解痛 經(jīng)很有效。

6、當歸

當歸是我們比較常見的中藥，適當?shù)某砸部梢詭椭�活血調(diào)節(jié)，緩解痛經(jīng)疼痛，當歸是常見的中草藥，在古代醫(yī)學中記載其具有調(diào)經(jīng)活血補血的功效，經(jīng)常被用來治療 女性月經(jīng)，具有調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血，對于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果�？梢栽诮�(jīng)前服用，可以減輕痛經(jīng)的癥狀;用當歸燉雞，在月經(jīng)干凈以后食用，再放入一些 枸杞子、紅棗，可以補血。

以上的這些食物平時我們也會經(jīng)�？吹�，所以對我們來說，買來這些食物也不難，如果你的痛經(jīng)比較嚴重，每次都被折磨得死去活來的話，那么最好還是能夠參考以上的食物，來為自己的病癥尋求解決的方法。