日常生活當(dāng)中很多的人會出現(xiàn)手腳冰涼現(xiàn)象，不管是在春季還是在冬季，都會造成這樣的情況，平時大家需要注意保健方法，而且要注意泡腳的方式，有助于身體的調(diào)理，合理進(jìn)行泡腳。有助于提高睡眠，保暖，男女冬季泡腳有助于身心健康。

小食材也有大作用

對于身體問題不同的男女，在泡腳時加入一些不同的材料，對身體會起到不同的保健作用。

生姜祛寒

怕冷、容易手腳冰涼的男人可以用生姜泡腳。取15—30克的生姜（約為中等大小的姜半塊），將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。

怕冷、容易手腳冰涼的男人可以用生姜泡腳

桂皮、花椒消腫

桂皮、花椒都是家庭中常用的香料，用它們泡腳，對于因男性腎病引起的浮腫有較好的緩解作用�？捎没ń泛凸鹌じ�15克（一小撮或一小塊）煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法。

配合泡手效果更好

除了泡腳外，還可以泡泡手，兩者配合效果更好。特別是在寒冷的冬季，對于許多陽氣虛的男士和手腳發(fā)涼的老人來說，保健作用更加明顯。

除了泡腳外，還可以泡泡手，兩者配合效果更好

因為泡手可以發(fā)揮獨(dú)特的驅(qū)寒作用，加快末梢血管的血液循環(huán)。與泡腳相比，泡手的方法更簡單易行：接一盆熱水，溫度大概在40-42℃左右，水量以全部浸沒雙手為宜。將雙手張開，浸泡在水中5-10分鐘。如果中間水溫不夠熱了，可再加熱水。