很多人都知道紅棗補(bǔ)血，因此對(duì)于女性朋友這可是良品啊。女性在經(jīng)期會(huì)吃一些棗，但是這種方法不是適合所有的體質(zhì)的，因此很多女子是不能夠在經(jīng)期吃的。那么哪些女性在經(jīng)期不能吃紅棗呢？下面小編就來(lái)告訴大家哪些女性在經(jīng)期不能吃紅棗。

哪些女性在經(jīng)期不能吃紅棗

有哪些女性在經(jīng)期不能吃紅棗呢？

第一是容易有腹脹感的女性在經(jīng)期不能吃紅棗。以免生濕積滯，肚子的脹氣越來(lái)越嚴(yán)重?zé)o法改善。

第二就是有水腫的女性經(jīng)期不要吃紅棗。平時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實(shí)這是濕重的表現(xiàn)，因?yàn)榧t棗比較甜，吃多了容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，會(huì)使水腫的情況更加嚴(yán)重，所以說(shuō)這些人就不適合服食紅棗。

經(jīng)期注意事項(xiàng)：

1、忌食酸辣刺激食品。月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過(guò)酸和刺激性較大的食品，如山楂、辣椒、芥末、酸菜、食醋、胡椒等。

2、補(bǔ)充足夠的鐵，葷素搭配合理。鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。

月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。

3、忌生冷食物，宜食溫?zé)�。月�?jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐�，選用海帶、大棗、薏苡米、羊肉、高梁米、蘋果等食品，少吃梨、冬瓜、芥藍(lán)、荸薺、菱角、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

以上小編不僅告訴了大家哪些女性在經(jīng)期不能吃紅棗，還告訴了大家女性在經(jīng)期的注意事項(xiàng)。女性在經(jīng)期身體都是十分脆弱的，所以一定要比平時(shí)更注意一些細(xì)節(jié)。紅棗雖有補(bǔ)血功效，但是單吃補(bǔ)血效果并不明顯，而且也不是人人都適合食用，所以用紅棗補(bǔ)血也應(yīng)該適應(yīng)體質(zhì)。