在我們步入老年之前，要經(jīng)歷一個(gè)特殊的生理階段——更年期，更年期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)不同的反應(yīng)，有些人更年期癥狀嚴(yán)重一些，比如陰虛體質(zhì)的人會(huì)出現(xiàn)潮汗，易怒，失眠等情況，給我們的生活健康帶來了極大的威脅。那么怎么調(diào)理陰虛體質(zhì)人群的更年期綜合癥呢?

更年期

從女性的生理節(jié)后而言，本身就很容易出現(xiàn)氣血運(yùn)行不暢，導(dǎo)致陰虛等癥，尤其是女性到了更年期，由于內(nèi)分泌改變，陰虛體質(zhì)更加常見，陰虛會(huì)導(dǎo)致女性陽火上亢，出現(xiàn)燥熱、心情煩躁等表現(xiàn)。人體形多瘦，潮熱汗出，經(jīng)常感到手、腳心發(fā)熱，臉上冒火，面頰潮紅或偏紅，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，性情急躁，外向好動(dòng)，舌質(zhì)偏紅。

更年期病癥多見于肝腎陰虛甚或陰虛火旺，在此期內(nèi)適宜吃些具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血補(bǔ)血，滋陰降火的飲食。忌食辛辣香燥、耗傷陰液的飲食，并忌食肥甘厚味，及炸、烤、炒、爆的溫?zé)嶂�火食品。日�？啥嗍承迈r蔬菜、水果、瘦肉、豆類食品。

推薦四款食療方

1、花旗參燉水鴨

材料與做法：西洋參5克，水鴨120克，生姜1片。將水鴨去毛剖好切塊略煮，西洋參洗凈切片，加生姜，放入燉盅內(nèi)加水250毫升，隔水燉兩個(gè)小時(shí)即可。每天飲用2次。

功效：益氣養(yǎng)陰，清解虛熱。

2、百合棗仁湯

材料與做法：需準(zhǔn)備鮮百合50克、酸棗仁15克。把酸棗仁放到鍋中，加入適量清水，用大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煎煮，再放入百合直到煮熟即可去渣食用。

功效：可滋陰降火，養(yǎng)心安神，適用烘熱汗出、心悸失眠等體內(nèi)有虛火的女性。

3、胡桃芝麻飲

材料與做法：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。

功效：可補(bǔ)益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。

4、冬菇海參湯

材料與做法：冬菇30g、海參40g、豬瘦肉150g，調(diào)料適量。制法：將冬菇、海參用溫水泡發(fā)，洗凈。豬瘦肉切塊，略炒。三者同放砂铞內(nèi)，加適量清水，煮熟，調(diào)味即可。每口分兩次服，連服5—7天。

功效：健脾滋腎，補(bǔ)益氣血。適應(yīng)癥：適用于更年期綜合癥頭昏耳嗚、腰膝酸軟、五心煩熱、自汗者。

不同人的體質(zhì)會(huì)出現(xiàn)不同的更年期癥狀，陰虛體質(zhì)的人群可能癥狀嚴(yán)重一些，以上我們?yōu)榇蠹医榻B了調(diào)理陰虛體質(zhì)更年期癥狀的食療方，希望給大家?guī)�來幫�?