紅棗具有補血的功效，相信很多人都知道。雖說女性經期更應該吃補血的食物，但是紅棗卻并不是每個人在經期都適合吃的。每個女性的體質不同，所以在經期的癥狀都不同。那么哪些女性在經期不能吃紅棗呢？下面小編就來告訴大家哪些女性在經期不能吃紅棗。

哪些女性在經期不能吃紅棗

有哪些女性在經期不能吃紅棗呢？

第一是容易有腹脹感的女性在經期不能吃紅棗。以免生濕積滯，肚子的脹氣越來越嚴重無法改善。

第二就是有水腫的女性經期不要吃紅棗。平時經常出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實這是濕重的表現(xiàn)，因為紅棗比較甜，吃多了容易生痰生濕，水濕積于體內，會使水腫的情況更加嚴重，所以說這些人就不適合服食紅棗。

經期注意事項：

1、忌食酸辣刺激食品。月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、辣椒、芥末、酸菜、食醋、胡椒等。

2、補充足夠的鐵，葷素搭配合理。鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。

月經期由于鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。

3、忌生冷食物，宜食溫熱。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食應以溫熱為宜，選用海帶、大棗、薏苡米、羊肉、高梁米、蘋果等食品，少吃梨、冬瓜、芥藍、荸薺、菱角、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

以上小編不僅告訴了大家哪些女性在經期不能吃紅棗，還告訴了大家女性在經期的注意事項。女性在經期身體都是十分脆弱的，所以一定要比平時更注意一些細節(jié)。紅棗雖有補血功效，但是單吃補血效果并不明顯，而且也不是人人都適合食用，所以用紅棗補血也應該適應體質。