黑眼圈是怎么回事呢?即便是沒有熬夜，有些朋友也出現(xiàn)了黑眼圈的情況，這讓我們非常的納悶，這是為什么呢?專家介紹如果經(jīng)常出現(xiàn)黑眼圈的煩惱，那么很可能是腎虛導(dǎo)致的，為了避免黑眼圈的困擾，不妨試試以下的補(bǔ)腎方法吧。

眼圈發(fā)黑和面色發(fā)黑、皮膚發(fā)黑的性質(zhì)相似，都是腎虛的特征性表現(xiàn)。五色中的青、赤(紅)、黃、白、黑的五行配屬為木、火、土、金、水，五臟中的肝、心、脾、肺、腎的五行配為木、火、土、 金、水，五色中的黑色和五臟中的腎的五行屬性都是水，黑色和腎 是同類項(xiàng)，所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“黑屬腎”，“腎色黑”。凡是眼圈黑、面色黑、或皮膚黑，是腎虛的表現(xiàn)。

1、從飲食上入手

養(yǎng)腎一定要有的放矢，陽(yáng)虛的要補(bǔ)陽(yáng)，陰虛的要補(bǔ)陰。陽(yáng)氣虛體質(zhì)的人往往畏寒，手足怕冷，飲食養(yǎng)生保健法的原則是多食溫?zé)幔�雜葷搭配，喝熱粥非常適合，如羊肉粥、核桃粥、紅薯粥。補(bǔ)腎陰針對(duì)陰虛體質(zhì)：如腰酸膝軟、兩頰潮紅、手足心熱等體征，宜用山萸肉、枸杞子、冬蟲夏草、西洋參、沙參等。

生活中有很多食物對(duì)補(bǔ)腎有好處，例如枸杞子，海產(chǎn)品，鮑魚，韭菜，豬腎，雞蛋，黑芝麻，狗肉，蓮子等等可以說這些食物對(duì)補(bǔ)腎有著很大的幫助，相反的生活中還有一些食物是會(huì)引起腎虛的，例如經(jīng)常吃沒有經(jīng)過加過的籽油，香煙，冬瓜，春筍，芹菜，菱角，杏仁，等等這些食物對(duì)人體的腎臟健康有著很大的影響。因此補(bǔ)腎要多吃對(duì)腎有好處的食物，少吃可能引起腎虛的食物。

2、按摩腳心

中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效，對(duì)中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。

3、節(jié)欲

眾所周知男女的性事如果過于頻繁的話，就會(huì)引起腎虛的問題，由其是在陰陽(yáng)本身就無法平衡的時(shí)候，如果過于頻繁的性生活的話，一定會(huì)引起腎虛的，因此要適當(dāng)?shù)墓?jié)欲。