保健養(yǎng)生是女性朋友最關(guān)心的一個(gè)話(huà)題，那么女性朋友該如何讓保健養(yǎng)生，專(zhuān)家介紹，生活中一些不良的生活習(xí)慣會(huì)影響到女性的健康，比如久坐，熬夜，不吃早點(diǎn)餐等不良的生活習(xí)慣會(huì)影響到我們的健康。下面就為大家介紹威脅健康的不良習(xí)慣。

1、久坐

久坐是OL族的家常便飯，會(huì)導(dǎo)致腰部和背部出現(xiàn)問(wèn)題，是造成腰部和背部損傷的頭號(hào)殺手，它會(huì)讓不僅會(huì)讓人體脊髓和腰部承受過(guò)多的壓力、還會(huì)造成背部肌肉、肌腱、韌帶等軟組織緊張萎縮，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)造成腰部和背部的酸痛感，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致麻木。如果女性需要久坐，那么最好每小時(shí)都起身運(yùn)動(dòng)一、兩次，你可以選擇步行一分鐘左右，或是做一些基礎(chǔ)的伸展運(yùn)動(dòng)，讓背部和腰部得到適當(dāng)?shù)姆潘珊湾憻挕?/p>

2、洗臉過(guò)頻

有些MM會(huì)認(rèn)為多洗臉會(huì)減少油性皮膚的出油，其實(shí)不然，雖然洗臉是非常的簡(jiǎn)單而且方便，但是如果我們每天頻繁洗臉的話(huà)，讓我們的肌膚表面的水分被帶走，而且會(huì)刺激皮脂腺加速油脂分泌，這樣的話(huà)會(huì)讓我們的臉上越來(lái)越油，所以我們一定要控制好洗臉的次數(shù)，女性皮膚不要超過(guò)3次。洗臉過(guò)頻會(huì)使保護(hù)臉部皮膚的皮脂膜受到經(jīng)常性破壞，導(dǎo)致皮膚受更多的刺激而容易衰老。

3、熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，如果低于這個(gè)水平，可要對(duì)自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺(jué)，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。