說到貧血，大家都非常的熟悉，尤其女性朋友更容易出現(xiàn)貧血的情況，由于特殊的生理結(jié)構(gòu)，女性朋友出現(xiàn)貧血的幾率是非常高的。那么我們該如何補(bǔ)血呢?下面我們就為大家介紹一下女性補(bǔ)血養(yǎng)血的最佳時段！

女性補(bǔ)血養(yǎng)血的最佳時段

女人補(bǔ)血養(yǎng)血最佳時間段：

1、月經(jīng)來臨期間

月經(jīng)期間應(yīng)該忌吃辛辣食物，否則會致使經(jīng)血量增多。另外，也不宜吃寒涼的食物，以免凝血、滯血。同時，還要注意保暖，尤其是肚臍、后腰和腳心。

2、月經(jīng)結(jié)束后7-10天

這個時候一定要避免熬夜，因為熬夜會暗耗陰血;另外也不能貪涼，如果隨意吃寒涼食物，常熬夜，輕則容易引起內(nèi)分泌失調(diào)及月經(jīng)紊亂，重則影響懷孕、生育。

3、排卵期身體熱

古人認(rèn)為，女人在一月之中必有一天，會感到身體微微發(fā)熱，并伴有較多的透明、拉絲狀白帶，這正是為懷孕做準(zhǔn)備的時期。這個時間，要注意情緒保持穩(wěn)定，不能過于激動。

4、排卵后至月經(jīng)

這個時期，女性不要受涼，不能吃冷飲等溫度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，可多喝一些山藥粥，以健脾、補(bǔ)腎氣。