如今我們都非常重視日常的保健養(yǎng)生，飲食也是養(yǎng)生也是一個重要的方面，科學(xué)的飲食可以預(yù)防疾病，輔助的治療疾病。那么女性朋友們該如何做好飲食養(yǎng)生呢?下面就為女性朋友們介紹一下女性飲食養(yǎng)生的原則。

根據(jù)女性體質(zhì)選擇養(yǎng)生飲食

工作太忙、壓力太大的女性。西洋參甲魚湯：這個湯品對于那些工作繁忙、壓力過大的白領(lǐng)女性特別適合，可以補氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃。

干燥，肺熱、咳嗽多痰的女性。蟲草煲水鴨湯：主要作用是補肺益腎、止血化痰，但中醫(yī)講究鴨肉屬涼性，所以更加適合夏季食用。另外要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。

月經(jīng)不調(diào)，皮膚粗糙的女性。紅棗烏雞湯：紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還能美容。

失眠、膚色暗淡的女性。蟲草老龜湯：冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領(lǐng)女性四季適宜的補品。

滿臉痘痘的女性。土茯苓老龜湯：清熱解毒健脾胃。土茯苓的味道比較重，所以在烹調(diào)時應(yīng)用一些調(diào)味品來調(diào)解味道。

壓力性頭痛的女性。天麻乳鴿湯：天麻對于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養(yǎng)豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。