春季是萬(wàn)物生長(zhǎng)，一切更新的季節(jié)，春季是女人養(yǎng)生的最佳時(shí)節(jié)，如果你要是想要自己的肌膚滋潤(rùn)起來(lái)，想要自己的身體健康起來(lái)，就要做好春季養(yǎng)生工作，那么女人春季如何養(yǎng)生？春季養(yǎng)生有六個(gè)秘籍。

女人春季如何養(yǎng)生呢？

秘籍一：補(bǔ)充蔬果

春天是大量新鮮蔬果上市的季節(jié)，女人最好趁這個(gè)時(shí)候多吃些五顏六色的食物。春季陽(yáng)氣生發(fā)，多吃些適合春季的食物，對(duì)健康大有裨益。四季常青的韭菜又叫“起陽(yáng)草”，以春天吃為最好，韭菜和雞蛋搭配更是春季首屈一指的選擇，營(yíng)養(yǎng)和口味均能互補(bǔ)。春季上市的菠菜，對(duì)解毒、防春燥也頗有益處。春天也可以多吃一些香椿、香菜、香蔥等蔬菜。

秘籍二：加強(qiáng)保暖

因?yàn)樵诖杭镜臍夂蚩偸遣环�(wěn)定，而且早晚溫差比較大，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)特別竄高的情況。很多女人因?yàn)闀r(shí)尚顯瘦，在春季都喜歡“輕裝上陣”，但是為了自己的健康著想，我們還是應(yīng)“風(fēng)度”“溫度”兼顧，不要過(guò)早把身體暴露在寒風(fēng)之中。

秘籍三：遠(yuǎn)離陰濕

春季開(kāi)始回暖，空氣中的水分漸漸增多，顯得濕氣很重。特別是南方的春天，霧霾、潮濕、悶熱，給細(xì)菌的生長(zhǎng)提供了環(huán)境。所以要保證居室及辦公室內(nèi)的通風(fēng)透氣，在天氣好的時(shí)候，要多曬曬被褥和衣服，晚上睡覺(jué)的時(shí)候要保持室內(nèi)干燥透氣�？梢远啻┘兠薜膶捤梢路�，避免發(fā)生濕疹。女士們更要注意個(gè)人衛(wèi)生，穿在身上的內(nèi)褲一定要保持干爽。

秘籍四：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

脫去厚重的冬衣如同擺脫枷鎖，女人們開(kāi)始活力四射，對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱情也更加高漲，再加上身體各項(xiàng)機(jī)能被“激活”，新陳代謝加快，減肥效果也會(huì)更加明顯。因此，春季是女人減肥瘦身的最佳時(shí)機(jī)。適合春季的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有很多，但要根據(jù)年齡選擇適合自身狀況的項(xiàng)目。如果想達(dá)到快速減肥的目的，要做持久的小強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、快走等，每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)持續(xù)30分鐘-1小時(shí)，以中低強(qiáng)度為宜，堅(jiān)持才能有效果。

秘籍五：睡前泡腳

雙腳號(hào)稱人體的第二大腦，一般來(lái)說(shuō)只要腳暖了，全身也就不會(huì)太冷。經(jīng)過(guò)一天的站立行走，如果能在睡覺(jué)之前好好用熱水泡個(gè)腳，別提有多輕松愜意了!女人們睡前泡腳不僅可以緩解疲勞，還能促進(jìn)睡眠，提高身體抵抗力。泡腳時(shí)熱水溫度最好在45℃左右，可不斷加熱水。

秘籍六：調(diào)整情緒

春季，尤其是初春，由于人體代謝進(jìn)入活躍期，生活規(guī)律和習(xí)慣發(fā)生變化，再加上天氣變化異常，這些都會(huì)對(duì)人的情緒造成影響。有研究發(fā)現(xiàn)，春天心情很容易低落，這是一種自然反應(yīng)，醫(yī)學(xué)上稱之為“季節(jié)性情緒失常”。因此，春季調(diào)整好情緒顯得尤為重要。當(dāng)壞情緒出現(xiàn)時(shí)，心理專家推薦的方法是深呼吸，它能讓身體由內(nèi)而外產(chǎn)生一種自然的放松反應(yīng)，對(duì)平穩(wěn)情緒很有幫助。

通過(guò)介紹，我們大家對(duì)于女人春季如何養(yǎng)生已經(jīng)有了一定的認(rèn)識(shí)了，如果你注意自己的身材，注意自己的肌膚，那么就趕緊的按照上面的秘籍實(shí)施起來(lái)吧！