時(shí)間過(guò)得真快，馬上就要進(jìn)入冬季了，現(xiàn)在正處于秋末冬初的時(shí)節(jié)，每到這個(gè)時(shí)候，很多的女性朋友都要面臨手腳冰涼的煩惱，不僅是四肢發(fā)冷，身體也會(huì)發(fā)冷，這對(duì)身體健康非常的不利。那么女性朋友為什么會(huì)出現(xiàn)怕冷的情況呢?我們又該如何改善這種尷尬局面呢?

女性怕冷的原因

在我們生活的周圍，不少女性朋友都有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、貧血、手腳冰涼、體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)缺乏、低血壓、甲狀腺功能減退等疾患，這往往造成女性的身體的抗病能力降低，身體抗寒能力減弱，引發(fā)全身血液循環(huán)不暢，造成體末梢的血管血液循環(huán)現(xiàn)象障礙，手腳冰涼，特別是在冬季，這些癥狀在一些女性身體表現(xiàn)的尤為突出。在氣候寒冷的冬季，隨著氣溫的逐漸下降，女性身體的新陳代謝能力逐漸降低，女性的皮膚會(huì)因?yàn)闅鉁氐捏E降而導(dǎo)致汗腺、皮膚腺分泌的水分減少，皮膚變緊發(fā)干。因此冬天的護(hù)膚顯得極為重要。除了選擇適合自己皮膚的護(hù)膚產(chǎn)品之外，合理的飲食是最經(jīng)濟(jì)、最實(shí)惠的護(hù)膚途徑，可謂既養(yǎng)生又養(yǎng)顏。

女性怕冷吃什么好

燕麥。燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì)，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質(zhì)，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來(lái)熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。

熱巧克力。黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對(duì)身體的損傷，降低癌癥和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力，不但有益身體健康，還具有一定的暖身效果。

黑豆。黑豆富含鐵和銅等礦物質(zhì)，其中的抗氧化物含量高于其他豆類。營(yíng)養(yǎng)專家表示，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗寒能力。

辣椒。辣椒中的辣椒素可促進(jìn)新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮，同時(shí)還有助于降低心臟病及動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感，從而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也應(yīng)該有度，否則會(huì)適得其反。

核桃。核桃不但富含可促進(jìn)心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素E，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于抗寒都有一定的幫助。

紅薯。其富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂等多種營(yíng)養(yǎng)素。天冷時(shí)，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個(gè)熱乎乎的烤紅薯，都有助于抵抗寒冷。

女性朋友手腳冰涼該如何改善呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了讓身體回暖的食療方，除了以上的食材之外，生姜也有很好的暖身功效，可以喝點(diǎn)生姜茶。