孕期檢查的時(shí)候，很多的準(zhǔn)媽媽被告知有貧血的癥狀，孕媽貧血會(huì)危及到寶寶的健康發(fā)育，那么準(zhǔn)媽媽貧血該如何補(bǔ)血呢?飲食補(bǔ)血是孕婦補(bǔ)血的最佳方案，下面就為孕媽咪們推薦幾款補(bǔ)血粥譜。

1、人參粥

人參末(或黨參末15克)，冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治療貧血有一定作用。

2、牛乳粥

粳米100克煮粥，將熟時(shí)加入鮮牛奶約200克，食之�？奢o助防治妊娠貧血。

3、菠菜粥

先將菠菜適量放入沸水中燙數(shù)分鐘后，切碎，放入煮好的粳米粥內(nèi)食之，防治貧血有一定效果。

4、甜漿粥

用鮮豆?jié){與粳米100克煮粥，熟后加冰糖少許�？奢o助治療貧血。

5、雞汁粥

先將母雞一只煮湯汁，取湯汁適量與粳米100克煮粥食。孕婦常食，可輔助防治貧血癥。

6、香菇紅棗

取水發(fā)香菇20克，紅棗20枚，雞肉(或豬瘦肉)150克，加姜末、蔥末、細(xì)鹽、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可輔助治療妊娠貧血。

7、大棗粥

大棗10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠貧血有一定作用。

8、芝麻粥

黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕婦常食，能輔助治療妊娠貧血。

9、枸杞粥

枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕婦常食，可輔助治療妊娠貧血。

作為準(zhǔn)媽媽的你如果也遭遇了貧血，不妨試試上面的食療方吧!