以前媽媽經常告訴我，在經期的時候不能洗頭，不能過度運動，不能做的事情真的是太多了，但是如今的女孩子們好像都不再重視這些經期的禁忌，殊不知正是你的放縱威脅了你的健康，為了健康，我們一定要記住經期的禁忌。

1、不宜性生活 ：月經期宮內膜脫落，宮腔表面形成創(chuàng)面，性生活時容易將細菌帶入逆行而上進入宮中，從而引起宮腔內感染發(fā)生附件炎、盆腔炎。

2、不宜多吃鹽 ：吃鹽過多會使體內鹽分和水分貯量增多，月經來潮前夕會發(fā)生頭痛、激動和易怒等癥狀，應在來潮前10天開始吃低鹽食物。

3、不宜飲濃茶 ：濃茶中咖啡堿含量較高，刺激神經和心血管產生痛經、經期延長和經血過多，同時濃茶中鞣酸會使鐵吸收出現障礙引起缺鐵貧血。

4、不宜坐浴 ：月經期宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使污水進入宮腔內，從而導致生殖器官發(fā)炎。

5、不宜穿緊身褲 ：如果月經期間穿臀圍小緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫。

6、不宜高聲唱歌 ：婦女月經期呼吸道粘膜充血，聲帶也充血，高聲唱歌或大聲說話聲帶肌易疲勞，會出現聲門不合聲音嘶啞，不過也不用太過緊張，在絕大部分情況下，正常嗓音唱K、說話都應該問題不大，但如果長時間飆高音、挑戰(zhàn)高聲域歌曲，則可能造成聲帶受傷。