生命在于運動，適當?shù)倪\動對身體健康非常有好處，但是如果運動不當也會傷害到身心的健康，專家介紹，過量的運動很可能會導致月經(jīng)不調，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)的癥狀，所以女性朋友運動時一定要注意適量。

女性參加長時間過量的體育運動或者比較激烈的比賽活動后，可以表現(xiàn)為月經(jīng)初潮延遲、月經(jīng)紊亂，甚至閉經(jīng)，稱為運動性閉經(jīng)。芭蕾舞演員、游泳運動員等閉經(jīng)的發(fā)生率可達60%~80%，長跑運動員閉經(jīng)發(fā)生率可高達90%。

運動性閉經(jīng)屬于下丘腦性閉經(jīng)，是身體對外界強烈刺激發(fā)生的反應。劇烈運動是一種強烈的應激，身體在應激狀態(tài)下產生促腎上腺皮質激素釋放激素，激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，刺激垂體分泌應激激素。而促腎上腺皮質激素釋放激素使下丘腦促性腺激素釋放激素分泌受到抑制，導致促性腺激素分泌下降，引起閉經(jīng)。

其實，運動性閉經(jīng)不僅跟過量運動有關，還與體內脂肪含量有關系�，F(xiàn)在許多女孩子盲目減肥，越瘦越不嫌瘦。由于體重減輕，體內脂肪含量減少，再加上飲食中蛋白質含量不足等，就有可能發(fā)生運動性閉經(jīng)。一般來說，當體重減輕10%~15%，體內脂肪含量丟失30%的時候，就會出現(xiàn)閉經(jīng)。

那么，多大的運動量能引起閉經(jīng)呢?這個問題不可一概而論，與個人的基礎條件有關。當運動量減少時，人體應激逐漸減輕或消失，月經(jīng)周期即可逐漸恢復。所以，在無不適癥狀時可不必進行治療。

一旦出現(xiàn)不適癥狀，并且緊張狀態(tài)早已解除也不見月經(jīng)來潮，就應積極治療了。