女性朋友一個月總有那么幾天，如果還遇上痛經(jīng)，那日子可就不怎么好過了。這里小編為大家推薦5招快速緩解痛經(jīng)的妙招，讓你輕松遠離痛經(jīng)煩惱。而且方法簡單易操作，自己隨時都能在家進行。

熱水袋

有些女性月經(jīng)不調(diào)生理期的法寶就是熱水袋，第一天在腹部抱個熱水袋，肚子疼就能緩解了。痛經(jīng)要保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。

巧克力

有些女性月經(jīng)期難受的時候吃兩塊巧克力。很多人把巧克力當成止痛丹，可以解除痛經(jīng)。另外，香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時不妨多吃一些。

裸睡

有些女士以前月經(jīng)很不規(guī)律，后來有醫(yī)生建議她裸睡，調(diào)理了兩三個月后，現(xiàn)在時間很準。當然，“那幾天”是不能裸睡的，其他日子里可以試試。

喝玫瑰花茶和練瑜伽

沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，還很賞心悅目。每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調(diào)理月經(jīng)不調(diào)有好處。可以跟著健身教練，學習一些調(diào)經(jīng)緩解痛經(jīng)的動作。如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。

牛奶加蜂蜜

用牛奶加蜂蜜來應對月經(jīng)不調(diào)，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。

通過上面的介紹，不管是男性朋友還是女性朋友都要記住了哦，讓你每個月都輕松度過。男性朋友更要記住了，你的女朋友或妻子在那時候是最需要您的關(guān)心和呵護的，如果那時候你能遞給她一個熱水袋，她愛你的心會更熱乎。