綠茶是生活中很多人都喜歡的一種茶飲，可促進消化，增強免疫力，美容養(yǎng)顏，還可以起到減肥的功效，受到了白領(lǐng)女性的追捧，但是專家提醒，任何事物都有局限性，綠茶不適宜女性在經(jīng)期食用。

茶葉中所含的咖啡因能興奮神經(jīng)中樞，使人精神興奮，它會加重女性痛經(jīng)、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應(yīng)，而且綠茶屬于涼性飲品，中醫(yī)認(rèn)為寒涼之品會導(dǎo)致血液凝滯，氣血運行不暢，引起小腹疼痛，月經(jīng)中血塊多，或月經(jīng)量少、閉經(jīng)、不孕等疾病的發(fā)生。

經(jīng)期人體合成血紅蛋白的重要元素鐵也會流失，所以我們會建議女性多食用一些富含鐵的食物。而茶葉中的鞣酸，會與鐵結(jié)合成不溶性的鹽類，影響身體對鐵分子的吸收。而且鞣酸具有收斂的作用，可使腸蠕動減慢，導(dǎo)致大便滯留在腸道，這樣常常會加重經(jīng)期女性容易出現(xiàn)的便秘癥狀。

對于已經(jīng)養(yǎng)成長期喝茶習(xí)慣的女性來說，月經(jīng)期突然停止喝茶，可能會有一些不適應(yīng)，此時可以嘗試用茶水含漱的方式來過渡，既克服了茶癮，還可保持口腔衛(wèi)生。除了綠茶，紅茶雖然性暖，也不適宜經(jīng)期飲用，可以多喝紅糖水代替，不僅口感甜蜜，而且能活血化淤，暖身強體。

女性經(jīng)期十三禁

一禁：貪食生冷

這很容易引起寒氣凝滯，導(dǎo)致經(jīng)血過少、甚至痛經(jīng)。

二禁：劇烈運動和重體力勞動。

月經(jīng)期間精力、體力、抗病力都有所降低，不宜進行賽跑、跳躍等劇烈運動和繁重體力勞動，以免引起腰酸腹墜、經(jīng)量過多等。

三禁：吃得太咸

月經(jīng)前期身體內(nèi)會有一定水平的水鈉潴留，以保證女性不至于因為月經(jīng)流血而喪失太多的體液。如果再吃得過咸，會使潴留加劇，誘發(fā)頭痛、水腫等。

四禁：飲咖啡、濃茶。

很多女性月經(jīng)期會出現(xiàn)緊張、煩躁、失眠等不適癥狀，咖啡和茶葉中的咖啡堿會使這些癥狀加重。

五禁：過量飲酒

醫(yī)學(xué)研究表明月經(jīng)期間體內(nèi)的解酒酶減少，飲酒不僅易醉還易傷肝。