如今女性朋友壓力過(guò)大，很多人出現(xiàn)了卵巢早衰的現(xiàn)象，卵巢早衰會(huì)直接影響女性的健康，會(huì)讓女性容顏衰老，更年期提前，那么我們?cè)撊绾伪Ｗo(hù)卵巢的健康呢?下面就為大家介紹保養(yǎng)卵巢的八點(diǎn)健康小貼士。

1、經(jīng)常泡澡

在洗澡水中加入適量的鹽和碳酸氫鈉制成礦物質(zhì)浴水，也可以加入一些薰衣草油，有使全身肌肉放松、緩解情緒緊張、安定心神之功效。

2、遠(yuǎn)離煙酒

煙中含有大量有毒物質(zhì)尼古丁，對(duì)人體的損害是不言而喻的。酒對(duì)肝臟的損害程度和酒精含量高低呈正比，它可以直接損害肝細(xì)胞，促進(jìn)脂肪在肝細(xì)胞中的沉積。吸煙飲酒的女性中有25%---32%的人患月經(jīng)不調(diào)，長(zhǎng)期吸煙飲酒的女性，月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生率是不吸煙、不飲酒女性的3倍以上。

3、避免經(jīng)期著涼

行經(jīng)期間受涼，容易造成經(jīng)血不暢，引起痛經(jīng)。如：冒雨涉水、坐臥濕地、用涼水洗腳等。

4、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是一種“萬(wàn)能藥”，可以在月經(jīng)來(lái)臨前1~2周做些中度的有氧運(yùn)動(dòng)如：慢跑、游泳、騎自行車(chē)等。

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