女性不管在什么時(shí)期，都易發(fā)生陰陽失調(diào)，會(huì)出現(xiàn)很多疾病。所以調(diào)養(yǎng)陰陽失調(diào)就成了女性至關(guān)重要的事情，女性只有陰陽調(diào)和了，才能由內(nèi)美到外。這里中醫(yī)教大家怎樣調(diào)養(yǎng)陰陽。

第一步：順應(yīng)四時(shí)。

《內(nèi)經(jīng)》中說“人與天地相應(yīng)。”自然的節(jié)氣隨著氣候的變化而發(fā)生著春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的變化。因此，人在春夏之時(shí)，就要順應(yīng)自然保養(yǎng)陽氣;秋冬之時(shí)，也應(yīng)保養(yǎng)陰氣。所以古人有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”之說。這就要求人們的精神活動(dòng)、作息起居、飲食等都要根椐季節(jié)氣候的變化進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)。

女性的陰陽失調(diào)更要注重飲食起居與天地的和諧。

在起居的時(shí)間上，就是要做到春夏“夜臥早起”，秋季“早臥早起”，冬季“早臥晚起”。

在飲食，五味上，要有規(guī)律，春要多食酸，夏要多食苦，秋要多食辛，冬要多食咸。過飽，過饑，飲食偏嗜都能傷害身體。

第二步：調(diào)節(jié)情緒。

《內(nèi)經(jīng)》中說“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下”。過度的情緒變化會(huì)影響人體的氣機(jī)變化和生理活動(dòng)，給人的身體健康帶來很大的影響。

女性的很多疾病，如月經(jīng)失調(diào)、乳腺癌、高血壓、心臟病等，都與情緒有著密切的聯(lián)系，都是因?yàn)榍橹镜淖兓�影響女性的陰陽氣血失調(diào)而形成的。

因此，保持良好的情緒是女性調(diào)養(yǎng)陰陽失調(diào)的重要一步。