很多女性婚后就會(huì)逐漸的忽視對(duì)自己的照顧，每天忙于工作，照顧家庭，久而久之就成了名符其實(shí)的黃臉婆，不僅失去了美麗的容顏，就連身體的健康也是日漸下滑，在這里提醒女性朋友，想要美麗，首先要學(xué)會(huì)保養(yǎng)，下面就為大家介紹不同年齡段女性的保養(yǎng)秘方。

20歲讓保養(yǎng)進(jìn)入生活

1.早餐不可不吃：人從睡眠的狀態(tài)中醒來(lái)，身體需要補(bǔ)充大量的能量，不吃早餐會(huì)影響身體機(jī)能的正常運(yùn)作。

2.清晨醒來(lái)時(shí)多吃食物：早餐多攝取能量，有助于更快燃燒脂肪

4.睡不好會(huì)發(fā)胖：當(dāng)正常睡眠時(shí)間被剝奪時(shí)，身體會(huì)產(chǎn)生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時(shí)第二天的食欲也會(huì)增強(qiáng)。

5.蜂蜜是人體細(xì)胞忠實(shí)的捍衛(wèi)者：它含有豐富的抗氧化作用的保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì)，并對(duì)血液大有好處，能預(yù)防心臟及循環(huán)系統(tǒng)的疾病。

6.飲食宜粗不宜細(xì)：經(jīng)常吃健康，未經(jīng)加工過(guò)的水果蔬菜、全麥面包。

7.餐前餐后多補(bǔ)充水分：身體缺水時(shí)，新陳代謝的水平會(huì)比原先降低減少2%。這時(shí)候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。