進(jìn)入冬季以來，一些人容易出現(xiàn)莫名的煩躁，干什么事都打不起精神來，出現(xiàn)記憶力減退等癥狀，但檢查卻不是生理疾病所致。這是患上了季節(jié)性情感障礙，是心理上的“感冒”，必須引起注意，進(jìn)行及時(shí)的調(diào)適，以防止發(fā)生更為嚴(yán)重的抑郁癥狀。

所謂季節(jié)性情感障礙就是由于季節(jié)變化產(chǎn)生的迷茫、孤獨(dú)和憂郁之感，導(dǎo)致注意力分散、打不起精神、工作效率下降。它的標(biāo)志性癥狀是心慌、無所事事、坐立不安。

羅利英說，冬天人們應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉、增加光照時(shí)間，以減輕因植物神經(jīng)功能失調(diào)而引起的緊張、焦慮、抑郁等狀態(tài)。同時(shí)注意飲食調(diào)節(jié)，多吃新鮮蔬菜和水果，以及豆類、乳類、花生等富含維生素C和維生素B的食品，以調(diào)節(jié)大腦的功能和情緒。