沒(méi)有丑女人只有懶女人，女性朋友想要健康與美麗，就要學(xué)會(huì)保養(yǎng)，中醫(yī)治療無(wú)疑是保養(yǎng)的最佳選擇，下面三類食物是女性一生必不可少的，一定要經(jīng)常食用呀。

一、養(yǎng)氣補(bǔ)血的食物

古人常用“面若桃花”來(lái)形容女人的美貌，面色的潤(rùn)澤反映了女人內(nèi)在氣血的充盈程度。好氣色的女人即使不化妝，也會(huì)有超塵脫俗的氣質(zhì)，由里及表的美會(huì)讓女人如花般持續(xù)長(zhǎng)久地盛開(kāi)。

滋補(bǔ)食物推薦：

1、桂圓、枸杞

桂圓是補(bǔ)血益心的佳果，將2-5顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鐘，長(zhǎng)期食用能使女人氣血充足、容光煥發(fā)。枸杞也能極好滋補(bǔ)，5-8顆枸杞用熱水泡茶，能養(yǎng)肝、抗衰老、防皺紋。

2、棗

紅棗是自古以來(lái)補(bǔ)氣養(yǎng)血的最佳食物之一。其性溫味甘，有健脾補(bǔ)血的功效，長(zhǎng)期食用可使面部紅潤(rùn)、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點(diǎn)、煮湯、泡茶等。一次吃3-5顆為宜，不要超過(guò)10顆，血糖高、便秘的女性要少吃。

3、動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟含有豐富的鐵，是最理想的補(bǔ)血食物之一�？梢喳u制、爆炒、煮湯，建議和綠色蔬菜搭配。年輕女性一周吃2-3次即可，每次10-30克，50歲以上的女性最好少吃。