我們都知道產(chǎn)后的女性身體極其虛弱，稍不注意就會(huì)生病，所以產(chǎn)后的女性一定要注意精心的調(diào)養(yǎng)，這樣才能更好的盡快的恢復(fù)身體健康，那么產(chǎn)后適宜吃那些水果呢?下面為新媽咪們介紹六種養(yǎng)生水果。

木瓜

木瓜性比較溫和，不僅可以幫助產(chǎn)后媽媽的乳汁分泌，而且還可以促進(jìn)消脂，對(duì)于產(chǎn)后身材恢復(fù)有很好的作用，雖然單吃木瓜也不錯(cuò)，但是如果你會(huì)吃，吃的巧的話，可以將木瓜的營(yíng)養(yǎng)成分充分發(fā)揮出來(lái)。

木瓜含有一種木瓜素，具有高度分解蛋白質(zhì)的能力，像魚(yú)肉、蛋品等食物能夠在短時(shí)間內(nèi)被它分解成人體容易吸收的養(yǎng)份，而且可以直接刺激母體乳腺的分泌。同時(shí)因?yàn)槟竟媳旧淼臓I(yíng)養(yǎng)成分較高，所以可以用木瓜跟魚(yú)肉同燉后食用，這樣營(yíng)養(yǎng)效果會(huì)比單吃兩種食物更加，特別是對(duì)于一些產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或是乳汁不下的情況都能有所改善。

榴蓮

榴蓮的味道比較獨(dú)特，不知道有多少媽媽是喜歡這種獨(dú)特的味道呢?對(duì)于喜好榴蓮的媽媽們來(lái)說(shuō)，也可以將榴蓮列入到產(chǎn)后恢復(fù)的水果清單中。榴蓮性熱，對(duì)于促進(jìn)體溫，加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。而且對(duì)于產(chǎn)后容易出現(xiàn)虛寒的媽媽來(lái)說(shuō)，食用適量的榴蓮來(lái)進(jìn)行恢復(fù)是最好不過(guò)的了。

但是要注意的是，因?yàn)榱裆徯詿�，而且不易消化，吃多了的話很容易上火。所以巧吃榴蓮的方法就是將榴蓮和山竹一起食用，這樣就可以中和榴蓮的熱性了。但是也要注意了，不是所有的產(chǎn)后媽媽都是可以這樣吃的，如果是剖腹產(chǎn)后容易出現(xiàn)小腸粘黏的產(chǎn)婦就最好不要這樣食了。

奇異果

奇異果相信大家都不陌生，奇異果味道香甜，深受大家的喜愛(ài)，而且奇異果當(dāng)中的維生素C含量極高，還有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，所以媽媽們產(chǎn)后吃奇異果有助于強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，特別是對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后的媽媽們來(lái)說(shuō)，對(duì)于身體的恢復(fù)非常好。

但是，奇異果是屬于味甘性冷的食物，所以是不能多吃的。冬季巧吃奇異果的方法是，在食用之前先用熱水將其燙溫，而且每天的使用量不能超過(guò)一個(gè)是最好的。