卵巢對于女性來說是很重要的，因而生活中要注意多保養(yǎng)，專家介紹說女性卵巢的保養(yǎng)要從多方面做起，飲食、生活習(xí)慣、運(yùn)動等方面，女性還可以自己卵巢保養(yǎng)DIY哦~

卵巢，顧名思義，是“卵子的巢穴”，也可以說是全人類的起源地。它分為周圍皮質(zhì)和中央髓質(zhì)，皮質(zhì)由卵泡和間質(zhì)組成，主管生產(chǎn)卵子和女性激素。髓質(zhì)由疏松結(jié)締組織和血管等組成，主要供給營養(yǎng)以及排泄代謝產(chǎn)物。在很大程度上，卵巢的功能決定著女性的生育以及情緒、性欲等，也是造就女性形體美、使女性煥發(fā)魅力的“原動力”。

檢查卵巢功能的方法

①基礎(chǔ)體溫測定：孕激素通過體溫調(diào)節(jié)中樞使體溫輕度升高，致使基礎(chǔ)體溫在正常月經(jīng)周期中顯示為雙相型，即月經(jīng)周期后半期的基礎(chǔ)體溫較前半期上升0.4攝氏度～0.6攝氏度，提示卵巢功能有排卵和黃體形成。

②陰道脫落細(xì)胞檢查：觀察表、中、底層細(xì)胞的百分比，表層細(xì)胞的百分率越高，反映雌激素水平也越高。卵巢早衰病人的涂片出現(xiàn)不同程度的雌激素低落跡象。

③宮頸黏液結(jié)晶檢查：雌激素使宮頸黏液稀薄，拉絲度長，并出現(xiàn)羊齒狀結(jié)晶，羊齒狀結(jié)晶越明顯、越粗，提示雌激素作用越顯著。若涂片上出現(xiàn)成排的橢圓體，提示有受孕激素影響。

④血激素測定：進(jìn)行促卵泡素、黃體生成素、雌激素、孕激素及雄激素的放射免疫測定。若雌、孕激素濃度低，提示卵巢功能不正常或衰竭。若雄激素值高，提示有多囊卵巢綜合征、卵巢男性化、卵巢腫瘤等疾病的可能。

女性卵巢保養(yǎng)DIY

卵巢功能衰退的快慢程度因人而異，除卻遺傳因素和疾病影響外，更重要的是與日常生活保健有密切關(guān)系。

1、生活規(guī)律

注意勞逸結(jié)合，保障充足的睡眠。晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運(yùn)動。保持良好的心態(tài)和開朗樂觀的性格。

2、調(diào)節(jié)飲食

飲食方面要注意營養(yǎng)平衡，除了蛋白質(zhì)足量攝入外，脂肪及糖類應(yīng)適量，同時特別注意維生素E、B2及礦物質(zhì)如鐵、鈣的補(bǔ)充。其中適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進(jìn)程，起到調(diào)節(jié)免疫功能、抗衰老的作用。

3、加強(qiáng)運(yùn)動

運(yùn)動有利于促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán)，延緩器官衰老。如散步、慢跑、打太極拳等。

4、維持和諧的性生活

完美的性生活可以使人精神愉快，增強(qiáng)對生活的信心。并能緩解心理壓力，提高人體免疫功能。