我們常說人生苦短，那么在這短暫的一生中我們一定要關(guān)注自己各階段的身體健康狀況，下面就是女性一生需要加強保養(yǎng)的五個時間段，大家不妨來學(xué)學(xué)。只有這樣才能完美的度過一生!

10～20歲：骨骼

處于這個年齡段的女性，正是長個子的黃金階段，應(yīng)特別重視骨骼的生長和強硬度，如果錯過了這段時間，就無法彌補了。應(yīng)特別注意營養(yǎng)的均衡，多吃含鈣高的食物，比如魚蝦、雞蛋、豆制品和奶類，多參加對骨骼生長有利的運動，如跳繩、游泳、籃球等。

20～30歲：乳房

這是女性發(fā)育成熟并完善的時期，也是女性第二性征——乳房最為突出健美的階段。建議佩戴文胸要松緊度適當(dāng);多做擴(kuò)胸運動或俯臥撐;堅持早晚適當(dāng)按摩乳房;不能一味追求苗條而盲目節(jié)食，適量攝入含蛋白質(zhì)的食物，能增加胸部脂肪，抵抗疾病，保持乳房豐滿。

30～40歲：子宮

這個時期是女性進(jìn)入中年期的轉(zhuǎn)折階段，也是結(jié)婚生子、性生活較頻繁的時期，這個階段的女性要特別注意子宮等婦科方面的保健。除了自己能感受到的不適外，還有一種方法，即注意月經(jīng)是否正常，如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血顏色較暗、有血塊等癥狀，則可能是一些婦科疾病的先兆。

還要特別注意對宮頸的防癌檢查，性生活要以衛(wèi)生為先，否則體外的細(xì)菌和病毒易進(jìn)入子宮繁殖生長，埋下疾病隱患。