女性熬夜喝點綠豆薏仁湯
女性熬夜后最關(guān)注的損傷就是皮膚了，熬夜后不僅會有黑眼圈出現(xiàn)，而且膚色也不好，長時間熬夜還可能長斑等，那么女性熬夜后如何緩解和應(yīng)對這樣的狀況呢，專家建議說多喝點綠豆薏仁湯。
三類食物適合熬夜人群：
維生素B：如胡蘿卜，能幫助保護(hù)腦細(xì)胞，迅速恢復(fù)精神和體力;
維生素C：熬夜后，皮膚中水分、養(yǎng)分會過度流失，可多補(bǔ)充含維生素C或膠原蛋白的食物，有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤，防止黑眼圈出現(xiàn);
綠茶素：可以消除體內(nèi)多余的自由基，幫助脂肪代謝，腸胃不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的熱茶或菊花茶。
女性熬夜如何湯茶進(jìn)補(bǔ)?
綠豆薏仁湯
綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對於熬夜工作者或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘、長青春痘的人來說，除了多吃蔬菜水果，補(bǔ)充水份外，把綠豆薏仁湯當(dāng)點心食用，對消暑除煩非常有幫助。杜仲茶
杜仲具有補(bǔ)血與強(qiáng)壯筋骨的作用，對經(jīng)常久坐，腰酸背痛的人很有幫助，男女都可以喝，女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。
保護(hù)眼睛必需的維生素
VA：素有“護(hù)眼之必需”之稱，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，多吃動物肝臟、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、菠菜、豌豆苗、青紅椒、芒果、紅棗等深色蔬菜和水果，有助于促進(jìn)視網(wǎng)膜視紫紅質(zhì)的再生。
VB：是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，VB1不足，眼睛容易疲勞;VB2不足，容易引起角膜炎�？梢猿灾ヂ�、大豆、鮮奶等食物。
枸杞含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、B1、B2、C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)(超市有賣,這個泡水喝不錯)。
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