女性由于其經(jīng)、孕、產(chǎn)的特殊生理，很容易出現(xiàn)氣血兩虛的情況，中醫(yī)認為，血為女人之本，腎為女人之根，所以女性保健一定要注意養(yǎng)血補腎，那么女性該如何做到養(yǎng)血補腎呢?

血為女人之本

婦女一生因月經(jīng)、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理而數(shù)傷于血，因而在生理上常表現(xiàn)出“有余于氣，不足于血”的特點，故有“血是女人的本錢”“守得一份血，就留住一份青春”之說。

女性經(jīng)期、孕時、產(chǎn)后等特殊生理時期，腠理疏松，經(jīng)脈運行有別，血室正開，應(yīng)尤加調(diào)護，更要注意面、頸、乳、腹、陰、手、足等女性敏感部位的呵護。

女性因血而病時，不僅表現(xiàn)出閉經(jīng)、月經(jīng)量少、非時經(jīng)絕、白帶量少、缺乳、不孕、流產(chǎn)、外陰陰道干澀、性欲下降、胎萎不長、妊娠腹痛、陰癢等婦科疾病的特有證候，還常出現(xiàn)面色萎黃或淡白、頭暈眼花、四肢麻痹、心悸失眠、皮膚瘀斑、舌質(zhì)淡等特征。

女血病，可因夾熱、寒、瘀，或涉及的臟腑病位等不同，而調(diào)治方法迥異。血病的調(diào)理和治療應(yīng)“據(jù)因”而變，原則上宜調(diào)、宜理，適當(dāng)用補，切忌使用辛溫燥血、耗血動血的食品和藥品。

因血為女之本，女常血不足，故女性平日應(yīng)重補血養(yǎng)血，應(yīng)遵循藥補不如食補、依體質(zhì)特性進補的原則，注重飲食調(diào)理，以食養(yǎng)血。盡量選擇藥食兩用的食品，如桂圓、荔枝、大棗、赤豆、紅花生、山藥、蓮肉等養(yǎng)血補血。