很多人冬季容易出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。尤其好發(fā)于女性朋友，如果能夠做到合理的進補是可以緩解冬季手腳冰涼的癥狀的，但專家提醒，手腳冰涼不可盲目進補，否則會危害到身體健康，下面就為大家介紹緩解手腳冰涼的四大認(rèn)識誤區(qū)。

誤區(qū)一：忌辛辣

冬季火鍋、麻辣燙是很多人的飲食選擇，覺得在寒冷的冬季能吃上麻辣火鍋該是多美的事情。然而在這個季節(jié)多吃辛辣的食物，尤其是對于北方人來說，不僅不能驅(qū)寒，反而會耗傷津液。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛溫香散的調(diào)味料可促進血液循環(huán)，按理說用來驅(qū)寒應(yīng)該恰到好處，但是辛辣食物對胃腸傷害很大，中醫(yī)認(rèn)為，脾主四肢，體弱手腳冰冷者的脾胃功能一般也不會很好，吃辣椒驅(qū)寒猶如拆東墻補西墻，因此并不建議食用。再加上北方的秋冬季節(jié)不像南方那樣潮濕，相當(dāng)干燥，如果再多吃辛辣的食物就會損害人體的津液，使人出現(xiàn)皮膚干燥、眼干、咽干少津液、小便黃、大便秘結(jié)的癥狀。

小貼士：

除了四川火鍋，冬天吃火鍋的確可以增加溫暖的感覺，而且可以去除身上的寒氣，起到御寒的效果，但是注意不要口味過重，防止過于油膩。此外，冬季飲水普遍較夏季少，所以要注意多飲水。還可以多喝一些湯和粥，既能暖身，又能起到補足津液的作用。

誤區(qū)二：忌肉食

很多人一聽說手腳冰涼是因為陽氣不足造成的，就會想辦法給自己進補，羊肉、狗肉更是被認(rèn)為是冬季進補的佳品。殊不知，如此“進補”不僅沒有效果，反而可能加重病情。

其實，造成許多人陽氣不足的原因往往是脾胃虛弱，即便吃了再有營養(yǎng)的食物，尤其是不易消化的食物，也會因為無法吸收使得陽氣不易補益，難以送至四肢末端，引起手腳冰涼。此外，這類患者還常見食欲不振、面色萎黃、大便糖稀等癥狀。

小貼士：

這類患者首先應(yīng)調(diào)理好脾胃再進行溫補，需要注意的是，所謂“補”并不是指吃肉，而是要營養(yǎng)均衡，應(yīng)多吃五谷雜糧以及魚、蝦等易于吸收的食物。也可以用山藥、蓮子熬成粥，幫助調(diào)理。如果要燉肉，也可以加入一些中藥，例如山楂、陳皮、豆蔻、白芷等，以起到助消化健脾胃的功效。