月經不調是女性常見的月經病，月經不調是可以通過飲食來調理的，對于月經不調的女性要多吃什么少吃什么，飲食注意什么等等，下面是推薦月經不調女性多吃的幾種食物。

飲食禁忌

1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

2、忌油膩食物本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應以易消化，開胃醒脾為主，忌傷胃之物。

3、忌寒涼食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮(zhèn)冷飲等。

一、紅糖姜湯

主料：姜20克,棗(干)15克

輔料：赤砂糖50克

做法：將紅糖、大棗煎煮20分鐘后，加入生姜(切片)蓋嚴，再煎5分鐘即可。

健康提示：1. 補氣養(yǎng)血，溫經活血。

2. 適用于胞宮虛寒、小腹冷痛、月經量少色黯者，

3. 紅糖、大棗既補氣養(yǎng)血又溫經活血;生姜辛溫以助紅糖之力。

二、益母草煮雞蛋

主料：雞蛋150克

輔料：益母草30克

做法：1.先將益母草擇去雜質，清水洗凈，用刀切成段，瀝干水。

2.把雞蛋全部放入水中，逐一清洗凈。

3.將益母草、雞蛋下入鍋內，加水同煮，20分鐘后雞蛋熟，把外殼去掉，再放蛋在此湯中煮15-20分鐘即成。

健康提示：1. 活血散瘀、養(yǎng)血調經、補益氣血。

2. 適用于月經先期有胸腹脹痛者。

3. 適用于治療氣血不足、血液瘀滯的痛經，以及月經不調、產后惡露不止、功能性子宮出血等病癥。