都市白領(lǐng)生活工作壓力大，乳房經(jīng)常會(huì)被疾病侵襲，所以我們一定要掌握一些乳房保健的方法，下面中醫(yī)就為女性介紹預(yù)防乳腺增生的按摩療法，不妨來學(xué)學(xué)吧。

揉捏法。

用右手五指著力，揉捏乳房，一抓一松，反復(fù)按摩10～15次。左手輕輕將乳頭揪動(dòng)數(shù)次，以擴(kuò)張乳頭部的輸乳管。

振蕩法。

女性朋友可以用右手小魚際部著力，從乳房邊緣，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復(fù)3～5遍。局部出現(xiàn)微熱感時(shí)，效果更佳。

推撫法。

乳腺疾病患者坐或側(cè)臥，充分暴露胸部。在患側(cè)乳房撒上滑石粉或涂抹少許石蠟油，然后全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。

揉壓法。

乳腺疾病患者可用手掌上的小魚際或大魚際著力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復(fù)揉壓數(shù)次，直至腫塊柔軟為止。

以上為女性朋友介紹了四種防治乳腺增生的四種按摩方法，堅(jiān)持按摩，可以有效的預(yù)防或治療乳腺疾病，而且還可以起到豐胸的作用。