生活水平逐漸提高了，但是由于不良的生活、飲食習(xí)慣誘發(fā)了人類生育能力的下降，女性不孕是常見的問題，那么如何才能從根本上改變女性不孕的情況呢?

1、不輕易減肥

臨床發(fā)現(xiàn)，體重與女性的孕力有關(guān)，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產(chǎn)，以至引發(fā)慢性不排卵及不孕癥;而體重過重則會造成體內(nèi)雄性激素增加，導(dǎo)致多囊性卵巢癥及多毛癥，進而造成不排卵及不孕癥。

2、經(jīng)期不做愛

雖然有規(guī)律的性愛有助于受孕，然而約80%的不孕女性的血清中發(fā)現(xiàn)有ASAb抗體。這是因為經(jīng)期生殖道粘膜處于損傷狀態(tài)，如果做愛容易使精子與免疫細(xì)胞接觸，產(chǎn)生ASAb抗體，從而使射入體內(nèi)的精子凝集而失去活力，導(dǎo)致不孕。

3、要堅持運動

運動是細(xì)水長流的功課，長期久坐會導(dǎo)致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。所以專家建議，有孕育計劃的女性每天應(yīng)保持30分鐘左右的運動。

4、陰道少沖洗

有關(guān)專家認(rèn)為，陰道沖洗不能太過頻繁，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，不然可能會破壞陰道內(nèi)環(huán)境平衡。研究發(fā)現(xiàn)，常用沖洗器具沖洗陰道的女性，發(fā)生宮外孕的危險性是從不做陰道沖洗者的3至4倍。 此外，值得注意的是，陰道沖洗的方法不當(dāng)還可能誘發(fā)輸卵管炎和盆腔炎。

5、少穿緊身衣

研究發(fā)現(xiàn)，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產(chǎn)生極大壓力。當(dāng)脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但對子宮的壓力仍會保持一段時間。壓力差會使子宮內(nèi)膜細(xì)胞離開子宮，形成子宮內(nèi)膜異位癥。

健康提示：女性朋友一定要注意保護好自己的孕資源，不要因為反復(fù)流產(chǎn)而透支孕力。