很多人可能會(huì)存在失眠的情況，其實(shí)通過(guò)按摩耳朵這一簡(jiǎn)單的方法可以改善。中醫(yī)指出，常捏耳朵可改善睡眠抗衰老。

搓耳朵改善睡眠

雙手掌輕握雙耳廓，先從前向后搓49次，再由后向前搓49次，以使耳廓皮膚略有潮紅，局部稍有烘熱感 為度。每日早、晚各一次，搓后頓有神志清爽、精力倍增、容光煥發(fā)的感覺(jué)。

若患有某些慢性疾病，在搓耳之后，還應(yīng)搓相應(yīng)區(qū)域，如高血壓者，用拇指搓耳輪后溝，向下搓時(shí)用力稍重，向上搓時(shí)用力稍輕;低血壓者，用力搓的程度恰好與高血壓相反。若患腰腿酸痛者，用拇指從上向下搓捏耳舟區(qū)域。不過(guò)，食指用力稍重，拇指僅扶持而隨食指滑動(dòng)，如此搓捏49次。

捏耳朵可抗衰老美顏

據(jù)資料所載，人耳的形貌，頗似人體倒臥于母體腹中的胎兒，因而，恰當(dāng)而適時(shí)地捏動(dòng)雙耳垂，能收到抗衰老養(yǎng)顏的效果。

其方法是，用拇指、食指輕巧而有節(jié)奏地捏壓耳垂的正中區(qū)域，每日2-3次，每次1分鐘，持之以恒做下去，即能美白容顏，又能增添雙目的神采。此外，配合用小指尖點(diǎn)壓耳甲腔區(qū)域，刺激或調(diào)節(jié)體內(nèi)性腺激素，使之保持在較為正常水平，更有助于防衰、抗衰效應(yīng)的發(fā)揮，使嬌美而健康的容顏永存。

知道了捏耳朵可改善睡眠抗衰老，若失眠或夜深難眠者，在臨睡前，食指搓壓雙耳三角窩區(qū)，每次持續(xù)1-3分鐘，可望獲得滿意而香甜的睡眠。