卵巢作為女性內分泌的重要器官，直接影響到女性健康與美麗。卵巢早衰就會讓女性失去美麗，容顏衰老，女性朋友想要保持青春靚麗，保養(yǎng)卵巢必不可少，那么，女性朋友該如何預防卵巢早衰的發(fā)生呢?

1、坐的時間不能太久

避免影響盆腔生殖器官卵巢、子宮等的血液微循環(huán)，而且坐的位置不要那么軟，盡量用硬一點的東西支撐，避免久而久之地影響卵巢的正常功能，讓女性們提前出現卵巢早衰的現象。

2、禁止進食刺激性的食物

因為會加重女性婦科炎癥，直接影響卵巢子宮功能。

3、不要濫用激素類的藥物或者保健品

因為不恰當的激素補充和不良保健，會導致卵巢受到過度的刺激，產生負面作用，反而還加重了閉經現象。

4、避免輻射

因為現代女性有不少是經常在電腦面前不是聊天就是看電視、工作，但是巨大的輻射影響會對生殖-卵巢-子宮軸產生影響，從而加重閉經現象。

推薦飲食：

1、豆制品

多吃豆制品可防止衰老。因為通過豆類的異黃胴，起到預防卵巢早衰的作用。此外，大豆還有豐富的優(yōu)質蛋白質、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E和睡街頭的大豆肽等多種物質，可以延緩衰老、調理腸胃、降血壓降血脂等等。

2、白木耳

被人們稱為“菌中之冠”，是女性滋補的珍品，白木耳中的多糖類是重要成分，可以延緩卵巢衰退功能的同時，還能補充人體所需的多種礦物質和維生素。