天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，那么應(yīng)該如何保暖呢?其實(shí)，每天練習(xí)“彈指功”可以保暖，尤其是血液循環(huán)不暢的女性作用更大。

手指的背面連接著陽(yáng)經(jīng)、掌心一面連接著陰經(jīng)，因而指尖正好是陰陽(yáng)經(jīng)絡(luò)的交叉點(diǎn)。天氣較冷時(shí)，指端很容易因受涼而導(dǎo)致血管收縮，血流不暢，使陰陽(yáng)交匯的節(jié)點(diǎn)受阻。經(jīng)常練習(xí)彈手指，對(duì)疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)很有好處，同時(shí)，還能增加熱量，提高人體的御寒能力。特別是中指指尖，為心包經(jīng)的起點(diǎn)，這里連接著心臟，可以說(shuō)是心臟的保護(hù)墻。在冷秋寒冬之際，人體的氣血開(kāi)始流注心包經(jīng)，所以常彈中指，能令指尖在反復(fù)摩擦過(guò)程中產(chǎn)生熱量，對(duì)促進(jìn)氣血循環(huán)很有幫助。天冷了就容易手腳冰涼的人，更適合做這樣的彈指活動(dòng)，有驅(qū)除指尖寒冷的作用。

這種練習(xí)簡(jiǎn)單易行，并且隨時(shí)隨地都能做。每次彈指時(shí)，只需用雙手的拇指，分別依次扣住各手的其他手指，反復(fù)用力彈出即可，次數(shù)越多越好。

知道了每天練習(xí)“彈指功”可以保暖，怕冷的人除了練“彈指功”，還可進(jìn)行雙手對(duì)搓的練習(xí)，或者用雙手相互揉按各手指指尖，也能起到促進(jìn)血液循環(huán)，增加人體熱量的作用。